با افزایش پیدا کردن اختلالات بارداری و ناباروری بسیاری از زوج ها برای پیدا کردن راه های درمان تلاش های بسیاری انجام داده اند. در چنینی شرایطی اغلب بر این باور هستند که مشکل از سمت خانم ها می باشد در صورتیکه طبق تحقیقات و آمارهای موجود تقریبا 50% ناباروری ها مربوط به مردان می باشد که نیاز به درمان دارند.
یکی از مشکلاتی که مردان برای ناباروری با آن مواجه هستند تعداد کم اسپرم و ضعیف بودن آن می باشد. ما قصد داریم در مطلب امروز راه های تقویت اسپرم در مردان را برای شما بیشتر توضیح دهیم.
نشانه کمبود اسپرم در مردان
اصلی ترین و مهم ترین نشانه کمبود اسپرم در مردان عدم موفقیت در باروری می باشد که این مسئله برای بسیاری از زوج ها دارای اهمیت بسیار زیادی می باشد. از دیگر نشانه های این مسئله می توانیم به پایین بودن میل جنسی، اختلال در نعوظ، کاهش موهای بدن و صورت، اختلالات هورمونی و کروموزومی اشاره کرد. البته درد، تورم و برآمدگی بیضه ها هم از دیگر نشانه های کمبود اسپرم در مردان می باشد.
راه های تقویت اسپرم در مردان
- حمام نکردن با آب داغ
- ترک سیگار
- استفاده از لباس زیر راحت و گشاد
- داشتن برنامه غذایی مناسب
- خوداری کردن از مصرف الکل
- خودداری از استمنا و انجام سکس بیشتر
- استفاده از ویتامین ها و مکمل های غذایی
حمام نکردن با آب داغ
اولین راه برای تقویت اسپرم در مردان این است که از حمام کردن با آب داغ خودداری کنند. بهترین دمایی که برای تولید اسپرم بیشتر در بدن مردان باید به آن توجه داشت درجه دمای 34.5 می باشد که چیزی نزدیک به 2 درجه از دمای ایده آل کمتر است. بنابراین برای استحمام بهتر است دمای مناسبی را انتخاب کنید و از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید تا در زمان رابطه جنسی تعداد لازم اسپرم را بدن شما بتواند تولید نماید
ترک سیگار
سیگار علاوه بر مضرات بسیاری که دارد باعث می شود مقدار اسپرمی که باید تولید کنید کاهش پیدا کند. گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است.
استفاده از لباس زیر راحت و گشاد
با توجه به این مسئله که بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند باید دمای آن ها چنددرجه خنک تر از دمای بدن باشد. به همین خاطر استفاده از لباس زیر راحت و گشاد از بهم چسبیدن بیضه ها به بدن جلوگیری خواهد کرد. بهترین کاری که می توانید برای تقویت اسپرم انجام دهید این است که شب ها بدون لباس زیر بخوابید
داشتن برنامه غذایی مناسب
از دیگر راه های تقویت اسپرم در مردان داشتن یک برنامه غذایی مناسب و سالم می باشد. شاید اغلب آقایون این موضوع را ندانند که استفاده از برخی مواد غذایی می تواند بر تولید مایع منی اثر گذار باشد. غذاهایی که دارای چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان می باشند باعث تقویت مایع منی می شوند
خوداری کردن از مصرف الکل
استفاده بیش از حد از الکل هم مانند استعمال دخانیات ضررهای خاص خود را دارد و از آنجایی که الکل می تواند بر روی کبد تاثیر گذار باشد باعث افزایش هورمون استروژن شده و میل جنسی را کاهش می دهد و در نتیجه مقدار مایع منی را نیز کاهش خواهد داد.
خودداری از استمنا و انجام سکس بیشتر
مسئله مهمی که درباره راه های تقویت اسپرم در مردان باید به آن توجه داشته باشید این است که هر چه تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد حجم و غلظت مایع منی در شما کمتر خواهد شد بنابراین سعی کنید تعداد دفعات رابطه جنسی خود را در هفته افزایش دهید و از خود ارضائی و دیدن فیلم هایی که باعث ارضاء شدن شما می شوند خودداری کنید.
استفاده از ویتامین ها و مکمل های غذایی
پیش تر عنوان کردیم که داشتن یک برنامه غذایی مناسب می تواند به مردان در تقویت اسپرم کمک بسیاری کند. استفاده از مکمل های غذایی طبیعی همچون کارنیتین، فولیک اسید، آرژینین و ویتامین ایی و سلنیوم مواردی هستند که در تقویت اسپرم می توانند در کنار برنامه غذایی مناسب هم برای شما مفید واقع شوند
داروهایی که برای افزایش اسپرم می توان استفاده کرد
برخی از زوج هایی که با مسئله ناباروری مواجه هستند با مراجعه به کلینیک سکستراپی و مشاوره های زوج درمانی به دنبال راه حل و داروهایی هستن که بتوانند مشکل خود را برطرف نمایند. اما اغلب آن ها نمی دانند که علت این ناباروری می تواند ضعیف بودن اسپرم باشد و برای تقویت آن باید راه درمانی را پیدا کنند.
زمانیکه برای درمان مسئله ناباروری نزد پزشک متخصص می روید این امکان وجود دارد که برای شما داروهایی تجویز کند که به شما برای درمان تعداد کم اسپرم کمک نماید این داروها عبارتند از:
- کلومیفن سیترات دهانی
- سروفن دهانی
- فولی تروپین آلفا
- گونال اف یا تزریقات زیرجلدی
- آنتی بیوتیک ها (در صورت عفونت های مجاری تناسلی یا ادراری)
- لتروزول یا آناستروزول
- آندروژن های بیرونی