تغذیه در رابطه جنسی

زمانیکه درباره سلامت جنسی در مراکز سکستراپی صحبت می کنیم موارد بسیاری به ذهن ما خطور می کند از قبیل خلق و خوی زوج ها، سازگاری آن ها، فانتزی های جنسی و حتی تغذیه که می توانند به عملکرد جنسی شما اثر گذاشته و به بهبود و یا از بین رفتن رابطه شما کمک کنند.

با ما در مطلب امروز همراه باشید تا شما را با تغذیه در رابطه جنسی که از عواملی تاثیر گذار در یک رابطه می باشد بیشتر صحبت کنیم.

استفاده و خوردن برخی از مواد غذایی می توانند قوای جنسی شما را کاهش دهند و کاری کنند که میل جنسی در شما افزایش پیدا کند. استفاده از برخی از مواد غذایی باعث افزایش سیستم جریان خود در دستگاه های تناسلی شده و به تعداد ترشح هورمون ها کمک می کنند.

 تغذیه در رابطه جنسی

غذاهای طبع سرد و گرم

همانطور که پیش تر عنوان کردیم برخی از موادهای غذایی که در برنامه غذایی ما وجود دارند باعث تحرک میل جنسی در افراد می شوند این دسته از مواد غذایی دارای طبع گرم می باشند و در نقطه مقابل آن ها غذاهایی وجود دارند که میل جنسی شما را مهار می کنند و آن ها مواد غذایی با طبع سرد می باشند.

نکته ای که درباره این مواد غذایی باید بدانید این است: مواد غذایی که طبع سرد دارند و به نوعی مهار کننده میل جنسی در افراد می باشند تا 40 درصد این قابلیت را دارند که میل جنسی شما را کاهش دهند.

غذاهایی که دارای طبع گرم می باشند عبارتند از:گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون، مرغابی، انواع شیرینی ها، کشمش، خرما، عسل، ارده، انجیر، انگور، موز، خرمالو، خربزه، گردو، نمک، روغن، هل، تخم مرغ، نان گندم، ادویه جات تند و غذاهای فرآوری شده همچون سوسیس و کالباس.

غذاهایی که طبع سرد دارند عبارتند از: گوشت گاو، گوساله، مرغ، ماهی، برنج، ماست، خیار، هندوانه، جو، ماش، باقلا، ذرت، زرشک، انواع لبنیات، کدو، ریواس، قارچ، تمبرهندی، گوجه سبز، چغاله بادام، گیلاس، کاهو، آلو، انار، سرکه، مرکبات ترش و آب یخ. بنابراین زمانیکه می خواهید یک برنامه غذایی مناسب را برای خود تهیه کنید باید طبع خود را هم در نظر داشته باشید و اگر شما جزء افرادی هستید که داشتن رابطه جنسی در طول هفته برایتان دارای اهمیت می باشد و می خواهید در هفته بارها با همسر خود رابطه جنسی داشته باشید بهتر است از غذاهایی اسفاده کنید که میل جنسی را در شما افزایش دهد وکمنترا از غذاهایی که باعث بی میلی جنسی در شما می شوند استفاده کنید.

مواد معدنی و گوشت

از دیگر مواردی که برای تغذیه در رابطه جنسی باید در نظر بگیرید مواد معدنی و کوشت می باشد. یکی از آنتی اکسیدان های لازم برای بدن که به درست کار کردن غده های کلیوی بسیار کمک کرده و برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است روی می باشد.

روی ماده ای است که استقامت شما را در زمان فعالیت های جنسی افزایش می دهد و نمی گذارد که شما احساس خستگی کنید. مقدار ماده روی لازم برای بدن هر انسان 40 میلی گرم در روز می باشد که شما با مصرف مواد معدنی و گوشت می توانید این مقدار لازم را برای بدن خود تامین کنید. علاوه بر مواد معدنی حاوی روی بدن نیاز به مقداری منیزیم نیز دارد که می توان آن را با خوردن غلات سبوس دار برای بدن تامین کرد.

ویتامین ها

مصرف ویتامین A باعث می شود که شما در تولید مثل مشکلی نداشته باشید زیرا این ویتامین محلول مناسب در چربی می باشد همجنین خوردن سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه  می توانند ویتامین A مورد نیاز بدن شما را برایتان تامین کند.

از دیگر ویتامین هایی که برای میل جنسی طبیعی شما مناسب هستند ویتامین های گروه B تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) می باشند در ضمن نباید این موضوع را نادیده گرفت که ویتامین B12، B6 و B5 از جمله ویتامین هایی می باشد که استرس را در شما کاهش داده و هورمون های بدن شما را تنظیم می کنند. ویتامین های هم خانواده”ب” باعث ساخته شدن هورمون های جنسی در شما می شوند  و از کاهش میل جنسی در شما می شوند.

حرف آخر

دانستید که کدام دسته از مواد غذایی برای تغذیه در رابطه جنسی متناسب می باشند و به شما برای اینکه یک رابطه سالم داشته باشید کمک خواهند کرد. اما در نقطه مقابل تمام مواد غذایی که در بالا به آنها اشاره کردیم در انتهای می خواهیم به شما بگوییم که کدام مواد غذایی را مصرف نکنید.

خوردن بیش از اندازه نوشیدنی هایی که دارای کافئین می باشند باعث می شود که میل جنسی در شما کاهش پیدا کند و برخی از آنها هم می توانند موجب افسردگی در شما شده و توانایی جنسی شما را کم کنند. خوردن غذاهای فست فوت و بسته بندی شده از دیگر مواردی هستند که می توانند میل جنسی را در شما کاهش دهند. بنابراین برای اینکه رابطه جنسی موفقی داشته باشید بهتر است از خوردن این غذاها خودداری کرده و یا کمتر در برنامه غذایی خود آن ها را قرار دهید.