جنسیت و رابطه جنسی بخشی از زندگی است. جدا از تولید مثل، رابطه جنسی می تواند در مورد صمیمیت و لذت باشد. فعالیت جنسی، رابطه آلت تناسلی واژن (PVI) یا استمنا، می تواند مزایای شگفت آور بسیاری را برای تمام جنبه های زندگی شما به همراه داشته باشد. در این مقاله می خواهیم به فواید سلامتی رابطه جنسی اشاره ای داشته باشیم.
رابطه جنسی چگونه می تواند برای بدن مفید باشد
رابطه جنسی می تواند ورزش قلبی عروقی خوبی باشد. منبع قابل اعتماد در مردان و زنان جوان. گرچه رابطه جنسی به تنهایی ورزش کافی نیست اما می توان آن را یک ورزش سبک دانست.
برخی از مزایایی که می توانید از رابطه جنسی کسب کنید عبارتند از:
-
- کاهش فشار خون
- کالری سوزی
- افزایش سلامت قلب
- تقویت عضلات
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
- کاهش سکته مغزی و فشار خون بالا
- فواید سلامتی رابطه جنسی
فواید سلامتی رابطه جنسی
-
افزایش میل جنسی
افرادی که زندگی جنسی فعال دارند تمایل به انجام مکرر ورزش و عادات غذایی بهتری نسبت به افرادی دارند که از نظر جنسی فعالیت کمتری دارند.
آمادگی جسمانی همچنین ممکن است عملکرد جنسی را به طور کلی بهبود بخشد که همین مسئله می تواند از فواید سلامتی رابطه جنسی در زندگی زناشویی شما باشد.
-
سیستم ایمنی قوی تر
مطالعه ایمنی افراد در روابط عاشقانه نشان داده است که افرادی که به طور مکرر رابطه جنسی انجام می دادند (یک تا دو بار در هفته) IgA بیشتری در بزاق خود داشتند.
افرادی که رابطه جنسی نادر داشته اند (کمتر از یک بار در هفته) به طور قابل توجهی IgA کمتری داشته اند.
IgA آنتی بادی است که در پیشگیری از بیماری ها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است.
اما کسانی که بیش از سه بار در هفته رابطه جنسی برقرار کرده بودند به همان میزان IgA برابر با کسانی که رابطه جنسی غیر مکرر داشتند.
این مطالعه نشان می دهد که اضطراب و استرس احتمالاً می توانند اثرات مثبت رابطه جنسی را لغو کنند و از میزان فواید سلامتی رابطه جنسی بکاهند.
-
خواب بهتر
بدن شما اکسی توسین را آزاد می کند، که به آن هورمون “عشق” یا “صمیمیت” نیز می گویند.
ترکیبی از این هورمون ها می توانند به عنوان آرام بخش عمل کنند. یکی دیگر از فواید سلامتی رابطه جنسی خواب بهتر است.
خواب بهتر می تواند به موارد زیر کمک کند: سیستم ایمنی قوی تر یک عمر طولانی تر احساس آرامش بیشتر داشتن انرژی بیشتر در طول روز.
-
تسکین سردرد
مطالعه دیگری نشان می دهد که فعالیت جنسی می تواند تسکین کامل یا نسبی میگرن و سردردهای خوشه ای را فراهم کند.
از افرادی که در هنگام حملات خود از نظر جنسی فعال بودند می توان به موارد زیر اشاره کرد.
- 60 درصد گزارش شده در طی میگرن بهبود یافته است
- 70 درصد تسکین متوسط تا کامل در هنگام میگرن را گزارش کردند
- 37 درصد بهبود علائم را در سردردهای خوشه ای گزارش کردند
- 91 درصد تسکین متوسط تا کامل سردردهای خوشه ای را گزارش کردند
رابطه جنسی چگونه به نفع همه جنسیت ها است
در مردان، در یک بررسی اخیر مشخص شد مردانی که رابطه جنسی-واژن بیشتری دارند (PVI) خطر کمتری در ابتلا به سرطان پروستات دارند.
مردانی که به طور متوسط 4.6 تا 7 انزال در هفته داشتند، 36 درصد کمتر در معرض تشخیص سرطان پروستات قبل از 70 سالگی بودند.
این در مقایسه با مردانی است که به طور متوسط 2.3 یا چند بار در هفته انزال را گزارش کرده اند.
برای مردان، رابطه جنسی حتی ممکن است بر مرگ و میر آن ها تأثیر بگذارد.
کیفیت و سلامت اسپرم شما ممکن است با افزایش فعالیت جنسی افزایش یابد، همانطور که برخی تحقیقات نشان می دهد.
در زنان، داشتن ارگاسم جریان خون را افزایش داده و مواد شیمیایی طبیعی تسکین دهنده درد آزاد می کند.
فعالیت جنسی در زنان عبارتند از:
- کنترل مثانه را بهبود ببخشید
- بی اختیاری را کاهش دهید
- گرفتگی های قاعدگی و قبل از قاعدگی را تسکین دهید
- بهبود باروری
- عضلات لگن را قوی تر کنید
- به تولید روغنکاری بیشتر واژن کمک می کند
- به طور بالقوه شما را در برابر آندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم محافظت می کند
عمل جنسی می تواند به تقویت کف لگن شما کمک کند. تقویت کف لگن همچنین می تواند مزایایی مانند درد کمتر در هنگام رابطه جنسی و کاهش احتمال افتادگی واژن را فراهم کند.
زنانی که بعد از یائسگی به فعالیت جنسی خود ادامه می دهند، کمتر دچار آتروفی واژن یا نازک شدن دیواره های واژن می شوند.
آتروفی واژن می تواند باعث ایجاد درد در هنگام رابطه جنسی و علائم ادراری شود.
رابطه جنسی چگونه می تواند به سلامت روان کمک کند؟
فعالیت جنسی، با یک شریک زندگی یا از طریق خودارضایی، می تواند مزایای مهم روحی و روانی را فراهم کند.
مانند: ورزش کردن. رابطه جنسی نیز می تواند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک کند.
فعالیت جنسی ممکن است با موارد زیر ارتباط داشته باشد:
- افزایش رضایت از سلامت روان شما
- افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در روابط شما
- توانایی بهبود یافته برای درک، شناسایی و ابراز احساسات
- استفاده کمتر از مکانیسم دفاع روانشناختی نابالغ خود، یا فرایندهای ذهنی برای کاهش پریشانی از درگیری عاطفی
در سنین بالاتر، فعالیت جنسی ممکن است بر سلامتی و توانایی تفکر شما تأثیر بگذارد.
تحقیقات نشان داد که بزرگسالان فعال جنسی بین 50 تا 90 سال حافظه بهتری دارند. همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می کنند.
-
تقویت کننده اعتماد به نفس
فعالیت های مکرر جنسی، چه با یک شریک زندگی و چه به تنهایی، می تواند شما را جوان تر نشان دهد. این تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در هنگام رابطه جنسی است.
-
مزایای اجتماعی
به لطف اکسی توسین، رابطه جنسی می تواند به شما کمک کند با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
اکسی توسین می تواند در ایجاد روابط نقش داشته باشد. ممکن است دریابید که لذت جنسی متقابل و متقابل به پیوند در روابط کمک می کند.
شرکای مشترک هنگامی که خواسته های جنسی یکدیگر را برآورده می کنند معمولاً رضایت از رابطه را افزایش می دهند.
هنگامی که بتوانید خود و خواسته های جنسی خود را بیان کنید، ممکن است در روابط خود رشد مثبت پیدا کنید.
مزیت رابطه جنسی بر سلامت خانم ها
داشتن رابطه جنسی منظم و مدام در خانم ها باعث می شود که شما نگاه جوانتر داشته باشید.
حتما باخودتان میگویید که نگاه جوانتر دیگر چیست؟ خب باید بگوییم که منظور از نگاهی جوانتر زیبایی درونی شماست.
متاسفانه باید به این موضوع اشاره داشته باشیم که میل و لذت جنسی در خانم ها باعث می شود که رابطه جنسی آن ها نیز کاهش پیدا کند که این مسئله روی تعداد دفعات نزدیکی، تغییرات هورمونی و عادت ماهانه نقش دارد.
خانم هایی که فعالیت جنسی زیادی دارند عادت ماهانه منظم تری دارند و علت آن هم این است که سطح هورمون استروژن در بدن آن ها افزایش پیدا میکند و این امر باعث منظم شدن دوران قاعدگی آن ها می شود.
منظم و مرتب بودن عادت ماهانه می تواند تاثیر بسیار زیادی در قابلیت باروری و سلامت عمومی بدن خانم ها داشته باشد که شاید این مسئله اصلا برای شما باور کردنی نباشد.
اما طبق تحقیقات و آمارهای پزشکی که در دست می باشد خانم هایی که تقریبا در طول هفته دو بار آمیزش جنسی دارند دارای استخوان بندی محکم تر، قلب و عروق سالم تر و روحیه بهتری می باشند و خطر مبتلا شدن به بیماری های سینه و رحم در آن ها بسیار کمتر می باشد.
در نهایت اینکه
رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است. در روابط ، ارگاسم ها نقش مهمی در پیوند دارند.
مزایای جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت نفس و موارد دیگر می تواند ناشی از رابطه جنسی باشد.
بدون رابطه جنسی هنوز می توانید مزایای مشابهی داشته باشید. رابطه جنسی فقط یکی از روشهای بهبود کیفیت زندگی شماست.
اما اگر رابطه جنسی بخشی از زندگی شما است به دلیل رابطه یا تمایل، مهم است که بتوانید ارتباط برقرار کرده و رضایت جنسی را تجربه کنید.
هنگامی که وقت خود را برای انجام رابطه جنسی اختصاص می دهید ممکن است احساس راحتی و افزایش شادی کنید که این مسئله نشان دهنده فواید سلامتی رابطه جنسی در زندگی زناشویی شما می باشد.
[faq title=”سوالات مربوط به فواید سلامتی رابطه جنسی” open1st=”1″ openAll=”0″][faq_item title=”اهمیت رابطه جنسی چیست؟” number=”1″]رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است. در روابط ، ارگاسم ها نقش مهمی در پیوند دارند. مزایای جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر بیماری قلبی ، بهبود عزت نفس و موارد دیگر می تواند ناشی از رابطه جنسی باشد. بدون رابطه جنسی هنوز می توانید مزایای مشابهی داشته باشید.[/faq_item][faq_item title=”آیا رابطه جنسی روزانه برای سلامتی مفید است؟” number=”2″]داشتن رابطه جنسی روزانه برای سلامتی شما کاملاً خوب و مفید است. سلامتی قلب و عروق باشد یا پوستی پر جنب و جوش ، جنسیت بهترین راه برای زنده نگه داشتن ، جالب و صمیمی بودن رابطه شماست.[/faq_item][faq_item title=”چرا مردان پس از رابطه جنسی به خواب می روند؟” number=”3″]سطح پرولاکتین به طور طبیعی در هنگام خواب بیشتر است این نشان دهنده وجود یک ارتباط قوی بین پرولاکتین و خواب است ، بنابراین احتمالاً ترشح این هورمون در هنگام ارگاسم باعث احساس خواب آلودگی در مردان می شود.[/faq_item][/faq]