تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی

بسیاری از زوج هایی که اهل ورزش کردن هستن یا اکثر ورزشکاران برایشان این مسئله پیش می آید که آیا ورزش کردن و فعالیت های ورزشی می تواند روی رابطه جنسی آن تاثیر گذار باشد یا خیر؟ یا اینکه رابطه جنسی قبل یا بعد تمرین ورزشی باید انجام شود؟ ما امروز در کلینیک سکستراپی دکتر نجات می خواهیم با شما عزیزان درباره تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی صحبت کنیم.

تاثیرات مثبت رابطه جنسی بر ورزش

همانطور که در ابتدای این مقاله هم اشاره کرده ایم بسیاری از ورزشکاران و افرادی که فعالیت های ورزشی انجام می دهند ترس از این مسئله دارند که رابطه جنسی در ورزش کردن آن ها اختلالی به وجود آورده و مانع پیشرفت آن ها شود.

این دوستان با مراجعه به مراکز سکستراپی از ترس های خود و اینکه دوست ندارند نیاز جنسی آن ها روی ورزش کردن آن ها تاثیرات منفی داشته باشد سوال کرده اند.

همه ما این مسئله را بخوبی می دانیم که پس از هر رابطه جنسی مقدار زیادی پروتئین ها و زینک هایی که در بدن خود ذخیره کرده ایم از بدن خارج می شود و ما احساس خستگی و کم انرژی بودن میکنیم.

این مسئله باعث شده که اکثر ورزشکاران فکر کنند که داشتن رابطه جنسی مانع از پیشرفت فعالیت ورزشی آن ها می شود.

خب، باید به این دوستان عزیز بگوییم که کاملا در اشتباه هستید و اصلا جای هیچگونه نگرانی وجود ندارد. رابطه جنسی عضلات شما را نابود نخواهد کرد و مانع از انجام فعالیت های ورزشی شما همچون بدنسازی نخواهد شد.

برعکس داشتن رابطه جنسی تاثیرات زیادی روی ورزش بدن سازی داردکه شاید باورش کمی برای شما عزیزان سخت باشد که در ادامه بیشتر در این مورد صحبت شده است.

تحریک ترشح تستوسترون

همانطور که قبل تر هم اشاره کرده ایم تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی بسیار زیاد می باشد زیرا که باعث افزایش تستوسترون می شود.

در واقع هورمون تستوسترون یکی از هورمون های مردانه است که خصوصیات اصلی آقایون مانند:شانه‎ های پهن، صدای عمیق‌تر، موهای صورت و البته توده عضلانی را ایجاد و تقویت می‌کند.

از آنجایی که این هورمون یکی از اصلی ترین عوامل حجم گیری و قدرت عضلانی می باشد به این معنا می باشد که هرچه میزان تستوسترون بدن بیشتر و بالاتر باشد رشد توده عضلانی نیز بالاتر خواهد بود.

رابطه جنسی قبل یا بعد تمرین

حتما برای شما هم این سوال پیش آمده است که اگر بخواهیم وارد رابطه شده و یک رابطه جنسی لذت بخشی را داشته باشیم بهتر است آن را قبل از تمرین انجام دهیم یا بهتر است که بعد از انجام دادن تمرینات ورزشی رابطه جنسی داشته باشیم؟

برای اینکه بهتر متوجه این مسئله شوید که بهترین زمان برقرای رابطه جنسی برای ورزشکاران چه زمانی می باشد به اختصار در ادامه توضیحاتی آورده شده است.

• رابطه جنسی قبل از تمرین

خب، زمانیکه شما قبل از انجام تمرینات ورزشی خود رابطه جنسی برقرار می کنید این امکان وجود دارد که عملکرد و بازدهی تمرینات و توانایی شما کاهش پیدا کند و شما آنطور که باید نتوانید تمرینات خود را انجام دهید.

• رابطه جنسی بعد از تمرین

اما داشتن رابطه جنسی بلافاصله بعد از انجام تمرینان ورزشی هم گزینه مناسبی نیست.

به دلیل اینکه بدن شما در زمان انجام تمرینات و حرکات ورزشی تستوسترون زیادی مصرف کرده است بنابراین نیاز به استراحت دارد.

اثرات منفی رابطه جنسی بر بدنسازی

به نظر شما آیا رابطه جنسی می تواند تاثیر منفی بر بدنسازی و حرکات ورزشی داشته باشد؟

خب، طبیعتا که اینگونه نیست و رابطه جنسی برای عضله سازی شما مضر نمی باشد.

بعد از رابطه جنسی مقدار زیادی اکسی توسین در بدن انسان ها آزاد می شود که باعث می شود شما برای مدتی احساس بی حالی و آرامش داشته باشید.

بنابراین بهترین کار این است که حداقل 5 ساعت بین تمرینان ورزشی و رابطه جنسی شما فاصله زمانی وجود داشته باشد.

در این مدت زمان بدن این امکان را در اختیار دارد تا در وضعیت تعادل قرار بگیرد و از هر گونه اثرات منفی درامان باشد.

تأثیر روابط جنسی‌ بر بدنسازی

با توجه به تمام موارد و نکاتی که در متن های بالا درباره رابطه جنسی قبل یا بعد تمرین به آن ها اشاره کرده ایم حال می خواهیم به سراغ تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی رفته و درباره این موضوع با شما صحبت کنیم.

همانطور که قبل تر هم عنوان کرده ایم داشتن رابطه جنسی هیچگونه خطر و ضرری برای ورزشکاران و افرادی که بدنسازی انجام می دهند ندارد.

برعکس، ورزش کردن و بدنسازی می تواند در زندگی جسی شما نیز تاثیرات مثبت زیادی داشته باشد.

چه مواردی در رابطه جنسی بدنسازان تأثیرگذار است؟

1. تاثیر درصد چربی بدن در رابطه جنسی
2. تاثیر مصرف مکمل در رابطه جنسی

• تأثیر درصد چربی بدن در رابطه جنسی

اولین تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی میزان درصد چربی است که هر ورزش کاری دوست دارد این درصد چربی تک رقمی باشد.

زمانیکه چربی بدن کم باشد سطح میل جنسی نیز به شدت کم خواهد شد و این مسئله باعث می شود که شما انرژی لازم برای رابطه جنسی را نداشته باشید.

بنابراین باید دقت کنید که زندگی جنسی شما با ورزش کردن دچار مشکل نشود.

بهترین کار این است که میزان درصد چربی بدن خود را تحت کنترل داشته باشید و به آن توجه کنید.

• تأثیر مصرف مکمل در رابطه جنسی

اما مسئله و نکته بعدی که از موارد تاثیر گذار رابطه جنسی بر ورزش کردن می باشد مصرف مکمل ها می باشد.

بی نتیجه بودن مکمل هایی که شما به خاطر ورزش خود استفاده می کنید می تواند عملکرد و میل جنسی شما را کاهش دهد.

بنابراین باید در انتخاب مکمل هایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید و با کارشناس و مربی ورزش خود مشورت کنید.

در نهایت اینکه

ما در کلینیک سکتراپی دکتر نجات سعی کرده ایم عنوان کنیم که رابطه جنسی قبل یا بعد تمرین چه تاثیری بر زندگی شخصی شما می توانند داشته باشند.

همچنین خواسته ایم تا با ارائه این مقاله به شما کمک کنیم تا بهتر بتوانید تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی و ورزش کردن را متوجه شوید.

شما می توانید در کنار داشتن یک زندگی جنسی فوق العاده به ورزش کردن خود نیز ادامه دهید. در صورتیکه موارد عنوان شده در این مقاله را رعایت کنید.

اگر تا به حال برخلاف آنچه در این مقاله عنوان شده است عمل می کردید هنوز دیر نشده و میتوانید سبک زندگی ورزشی خود را تغییر دهید.

با مربی خود و مشاور سکستراپ صحبت کنید تا بهترین راه حل را پیش روی شما قرار دهند.

شما عزیزان می توانید سوالات، انتقادات و پیشنهادات خود را نیز با ما از طریق سایت drnejatclinic.com در میان بگذارید.

[faq title=”سوالات مربوط به تاثیر رابطه جنسی بر بدن سازی” open1st=”1″ openAll=”0″][faq_item title=”کاهش عملکرد ورزشکاران بعد از رابطه جنسی چه دلیلی دارد؟” number=”1″]

کاهش عملکرد ورزشکاران بعد از رابطه جنسی می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد مثلا: به هم خوردن خواب ورزشکاران، کاهش آن و میزان استراحت ورزشکاران یا انجام دادن رفتارهای ناسالم جانبی مانند: استعمال دخانیات و مشروبات الکلی و مواد مخدر.

[/faq_item][faq_item title=”بهتر است حداقل چند ساعت بین رابطه جنسی و رقابت فاصله باشد؟” number=”2″]حدود 10_12 ساعت که این زمان حدودی، درمورد مسابقات عنوان شده است و برای تمرینات بستگی به شدت تمرین، شدت رابطه جنسی و چند عامل دیگر دارد.
[/faq_item][faq_item title=”داشتن فعالیت بدنی منظم می‌تواند باعث تقویت فعالیت جنسی شود؟” number=”3″]داشتن فعالیت بدنی منظم می‌تواند باعث تقویت فعالیت جنسی شده و بالعکس، فعالیت جنسی منظم نیز می‌تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی شود.
[/faq_item][/faq]