کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟

همانطور که می دانید دلایل و موارد مختلف زیادی هستند که منجر به ایجاد اختلال نعوظ می شوند و راه های درمان متفاوتی هم برای هر یک از این اختلال ها وجود دارد. یکی از مواردی که منجر به ایجاد مشکلات نعوظ در شما عزیزان می شود کمبود برخی ویتامین ها در بدن می باشد. حتما برایتان جای سوال است که کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟ با ما تا انتهای مقاله امروز همراه باشید تا برایتان بگوییم کدام ویتامین ها هستند که کمبود آن ها در بدن منجر به اختلال در نعوظ شما می شود.

اختلال نعوظ چیست؟

برای درک بهتر این مسئله که کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟ باید در ابتدا بدانید که اصلا منظور از اختلال نعوظ چیست؟

به طور کلی باید بگوییم که این اختلال از شایع ترین مشکلات جنسی در مردان می باشد که آمارهای در دسترس نشان می دهند که چیزی نزدیک به 30 میلیون نفر از آقایون در دنیا به این اختلال دچار می باشند.

برای درمان این مشکل جنسی نیاز است که شما عزیزان بدانید که چرا و به چه عالت دچار این اختلال شده اید و برای درمان قطعی آن به مراکز سکستراپی و متخصص سکستراپ مراجعه کنید.

علائم اختلال نعوظ

مشکل اختلال در نعوظ می تواند یک علامت هشدار دهنده برای بیماری های قلبی عروقی باشد که نشانگر انسداد در سیستم عروقی آقایون است.

علائم این اختلال که بسیار شایع می باشند عبارتند از:

• عزت نفس پایین
• افسردگی
• ناراحتی برای مرد و شریک زندگی اش

علل اختلال نعوظ

1. سن بالای 50 سال
2. داشتن قند خون بالا (دیابت)
3. داشتن فشار خون بالا
4. بیماری قلبی عروقی
5. داشتن کلسترول بالا
6. سیگار کشیدن
7. مواد مخدر یا نوشیدن بیش از حد الکل
8. چاق بودن

کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟

حال که متوجه شدید اختلال نعوظ چیست؟ دارای چه علائم و علل هایی می باشد دیگر زمان آن رسیده است که به این سوال بپردازیم که کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟

ویتامین هایی که منجر به اختلال ed می شوند و به درمان یا کاهش شدت آن کمک می کنند به شرح زیر می باشند که درباره هر یک از آن ها نیز به اختصار توضیحاتی را در اختیارتان قرار داده ایم.

• ویتامین B9 (اسید فولیک)
• ویتامین D
• ویتامین B3 (نیاسین)
• ویتامین C

ویتامین B9 یا اسید فولیک

اولین ویتامین در بدن که کمبود آن منجر به اختلال نعوظ می شود ویتامین ب9 یا ویتامین اسید فولیک می باشد.

کمبود این ویتامین می تواند باعث مختل شدن متابولیسم اکسید نیتریک شود که نتیجه آن شل شدن عضلات صاف آلت تناسلی می باشد.

این مسئله جریان خون را برای ایجاد نعوظ افزایش می دهد. اکسید نیتریک در لایه سلول‌های اندوتلیال پوشاننده عضله صاف تولید می‌شود.

غذاهای غنی از ویتامین B9

1. مارچوبه
2. آووکادو
3. موز
4. جگر گاو
5. کلم بروکلی
6. کلم بروکسل
7. مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیمو ترش
8. تخم مرغ
9. غلات غنی شده مانند غلات، نان و برخی پاستاها
10. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ و آروگولا
11. حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس
12. آجیل و دانه‌ها
13. پاپایا

ویتامین D

کمبود این ویتامین با برخی از شرایط که عوامل خطر مستقل برای ED هستند، مانند مولتیپل اسکلروزیس، افسردگی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است.

بدن انسان ها برای تامین ویتامین D به نور مستقیم خورشید نیاز دارد که بر روی پوست هنگام بیرون رفتن از منزل تولید می شود.

این مهم را باید به خاطر داشته باشید که سطوح این ویتامین در جریان خود با توجه به فصل های سال متفاوت می باشد.

غذاهای غنی ویتامین D

مصرف مکمل ویتامین D و خوردن غذاهای غنی از ویتامین D می‌تواند به تقویت شما کمک کند.

• ماهی‌های روغنی (سالمون، ساردین، شاه ماهی)
• گوشت قرمز
• جگر
• زرده تخم مرغ
• غذاهای غنی شده( برخی از غلات صبحانه)

ویتامین B3 یا نیاسین

در ادامه مقاله مربوط به کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟ می خواهیم سومین ویتامین را به شما معرفی کنیم.

ویتامین نیاسین که همان ویتامین B3 می باشد می تواند به اختلال نعوظ شما کمک کند زیرا این ویتامین می‌تواند سطح کلسترول و چربی را که با تصلب شرایین مرتبط است، بهبود بخشد.

غذاهای غنی از B3 یا ویتامین نیاسین برای اختلال نعوظ

1. جگر گاو
2. نان
3. سینه مرغ
4. غلات صبحانه غنی شده
5. گوشت چرخ کرده
6. بادام زمینی خشک بو داده
7. گوشت خوک
8. سیب زمینی
9. ماهی سالمون
10. شیر سویا
11. ماهی تن
12. بوقلمون

بیشتر بخوانید: درمان واژینیسموس

ویتامین C

اما آخرین ویتامین از سری ویتامین هایی که کمبود آن منجر به اختلال نعوظ می شود، ویتامین سی است.

این ویتامین از مسیرهای بیوشیمیایی که در نهایت اکسید نیتریک را آزاد می‌کنند، پشتیبانی می‌کند که برای دستیابی به نعوظ بسیار مهم است زیرا جریان خون را افزایش می‌دهد.

غذاهای سرشار از ویتامین C

• پرتقال
• فلفل (قرمز و سبز چیلی و فلفل دلمه‌ای شیرین)
• کیوی
• توت فرنگی
• نخود فرنگی کلم بروکسل
• کلم بروکلی
• طالبی
• گوجه فرنگی
• سیب زمینی

در نهایت اینکه

امیدواریم با مطالبی که در این مقاله به آن ها اشاره کرده ایم توانسته ایم به شما دوستان عزیز کمک کنیم تا بخوبی متوجه این مسئله شوید که چه ویتامین هایی هستند که نبود و یا کمبود آن ها در بدن منجر به ایجاد اختلال نعوظ می شود.

ما سعی کرده ایم تا حد امکان برای پاسخ این پرسش که کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟ اصلی ترین و مهم ترین ویتامین ها را به شما معرفی کنیم.

در صورتیکه باز هم سوالی در این زمینه دارید می توانید با ما در سایت drnejatclinic.com ارتباط بگیرید.

[faq title=”سوالات مربوط به کمبود کدام ویتامین ها باعث اختلال نعوظ می شود؟” open1st=”1″ openAll=”0″][faq_item title=”برای کمک به اختلال نعوظ چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟” number=”1″]ویتامین های B3، B9 و D برای سلامت جنسی مردان مهم هستند و ممکن است به مدیریت ED کمک کنند. جینسینگ و آرژنین نیز ممکن است موثر باشند.[/faq_item][faq_item title=”آیا ویتامین ها می توانند بر نعوظ تأثیر بگذارند؟” number=”2″]اگرچه ویتامین ها درمانی برای اختلال نعوظ نیستند، تحقیقات نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است به ED کمک کند.[/faq_item][faq_item title=”آیا ویتامین B12 برای اختلال نعوظ مفید است؟” number=”3″]مردان مبتلا به کمبود B12 ممکن است اختلال نعوظ را در نتیجه افزایش سطح هموسیستئین در بدن تجربه کنند.[/faq_item][/faq]