یبوست چیست؟
خشکی مزاج یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی می باشد که عوارض و مشکلات بسیاری را برای شما می تواند به وجود آورد و این امکان را دارد که کیفیت زندگی را نیز کاهش دهد. زمانیکه مدفوع شما سفت باشد و یا در زمان مدفوع کردن درد زیادی را متحمل شوید و برای دفع آن مشکل داشته باشید به این معنا می باشد که شما دچار یبوست شده اید
زمانیکه دچار یبوست می شوید حرکت روده کم، نامنظم و با سختی همراه می باشد که نتیجه آن هم تخلیه نشدن روده از مواد زائد می باشد.
یبوست از بیماری های بسیاری سرچشمه می گیرد و بسته به شدتی که دارد به سه نوع خفیف، شدید و مزمن تقسیم بندی می شود
علل ایجاد یبوست
بعضی از عادت ها و رفتارهای غذایی شما می تواند سیستم گوارشی شما را دچار اختلال کند و باعث کاهش پیدا کردن حرکت روده شود و باعث شود که شما به یبوست دچار شوید از علت های رایجی که باعث ایجاد یبوست می شوند عبارتند از:
- کم آبی
- کم تحرکی
- بارداری
- پیری
- سرطان
- سکته مغزی
- رژیم غذایی فاقد فیبر
- دیابت
- مصرف مواد لبنی
- غذاهای چرب و فست فود
- به تعویق انداختن دستشویی
- بیماری های گوارشی و روده ای
- کم کاری تیروئید
- افسردگی، استرس
نازایی
اگر شما هم جزء آن دسته از زوج ها می باشید که قادر به بچه دار شدن نمی باشند باید بگوییم که اصلا نگران این مسئله نباشید زیرا آمارها نشان داده اند که چیزی نزدیک به 15% زوج ها در جهان عقیم می باشند. در حقیقت می توان گفت که نازایی یعنی اینکه فرد حداقل یک سال با داشتن رابطه جنسی مکرر نتواند باردار شود.
این مسئله ناباروری می تواند از سمت شما یا همسرتان باشد و در برخی مواقع از دو جهت می تواند به وجود آید علت های بسیاری وجود دارند که مانع از باردار شدن زوجین می شوند. یکی از این دلایل یبوست است که ما در ادامه درباره یبوست و نازایی اطلاعاتی را در اختیار شما همراهان کلینیک سکستراپی دکتر نجات قرار داده ایم.
ناگفته نماند که درمان های موثری وجود دارند که به طور قابل توجهی می توانند شانس بارداری شما را بهبود دهند.
یبوست و نازایی
نازایی علت های بسیاری دارد که ممکن است هر خانمی در طول زندگی خود با این مسائل مواجه شده باشد و نتوانسته باشد یک بارداری موفقی را تجربه کند و یا اینکه اصلا باردار نشده باشند.
یکی از مهم ترین مواردی که می تواند در روند بارداری خانم ها مشکل ایجاد نماید یبوست می باشد. شاید برایتان این سوال پیش آید که یبوست و نازایی چه ارتباطی می توانند با یکدیگر داشته باشند.
همانطور که پیش تر برایتان عنوان کردیم یبوست زمانی به وجود می آید که حرکت روده کم، نامنظم و با سختی همراه می باشد. زیرا زمانیکه مدفوع در روده‌ها باقی می ماند باعث می شود که به بافت ها و اندام اطراف سم برساند که تخمدان ها نیز یکی از این اندام ها می باشند و مبتلا شدن به یبوست باعث می شود که کیست تخمدان به وجود آمده و مانع از باردار شدن شوند.
پیشگیری از یبوست
برای انکه برای بارداری با مشکل یبوست مواجه نشوید و یک بارداری موفق آمیزی داشته باشید باید کارهایی را در جهت پیشگیری از این مسئله انجام دهید.
شاید در ظاهر مبتلا شدن به یبوست چندان مهم به نظر نیاید ولی می تواند کیفیت زندگی زناشویی شما را کاهش دهد و تحت تاثیر خود درآورد. این تحت تاثیر قرار دادن می تواند مشکلات جسمی و روانی بسیاری را برای شما فراهم آورد تا جایی که ممکن است در رابطه جنسی شما هم تاثیر بگذارد.
تحقیقات پزشکی تا به امروز نشان داده اند که افراد بسیاری به این بیماری مبتلا می باشند و سن و سال هم در این بیماری چندان اهمیت ندارد. نیمی از افرادی که به متخصص گوارش مراجعه می کنند مبتلا به یبوست می باشند. به همین دلیل است که اکثر سکستراپی ها و مشاوره های زوج درمانی توصیه می کنند که برای اینکه بتوانید یک زندگی مشترک با کیفیتی داشته باشید و برای بارداری نیز دچار مشکل نشوید توصیه هایی درباره پیشگیری از یبوست می باشد را جدی گرفته و آن ها را رعایت کنید.
برای پیشگیری از این بیماری می توانید کارهایی زیر را در طول زندگی روزمره خود انجام دهید.
- نوشیدن روزانه 8 الی 9 لیوان آب
- استفاده از منابع فیبر دارد در رژیم غذایی
- مدیریت کردن استرس در زندگی شخصی
- داشتن تحرک کافی و ورزش کردن(نیم ساعت پیاده روی روزانه)
پیشگیری از نازایی
پیش تر عنوان کردیم که یبوست می تواند در روند بارداری تاثیر گذار باشد و برای پیشگیری از یبوست راه حل هایی را به شما دوستان پیشنهاد دادیم.
حال می خواهیم به مواردی اشاره کنیم که با رعایت آن ها می توانید مانع از ناباروری خود شوید. برخی از انواع ناباروری ها قابل پیگیری می باشند و ممکن است امکان بارداری را در افراد نازا افزایش دهند.
این موضوع را به خوبی می دانید که در زمان تخمک گذاری که بالاترین میزان بارداری را در بر دارد باید رابطه جنسی منظم و زیادی داشته باشید. در واقع داشتن رابطه جنسی حداقل 5 روز قبل و یا یک روز مانده به زمان تخمک گذاری شانس بارداری را در شما افزایش می دهد
از دیگر کارهایی که می توانید انجام داده و شانس بارداری را در خود افزایش دهید شامل موارد زیر می باشند.
- پرهیز کردن از مصرف دخانیات
- دوری کردن از مکان هایی که دارای دمای بالا یم باشند
- محدود کردن مصرف داروهایی که بر باروری تاثیر گذار هستند
- مشورت با پزشک خود درباره هر نوع دارویی که مصرف می کنید
- از مواجهه با سموم صنعتی و یا محیطی اجتناب کنید که می تواند بر تولید اسپرم تاثیر بگذارد.